Tofu à tartiner
(2 portions)
Portion(s)
2
Ingrédients
360 g (12 oz) de tofu nature râpé
1 carotte moyenne râpée
2,5 ml (1/2 c. à thé) de poudre de cari
15 ml (1 c. à soupe) d’assaisonnement pour salade
2 oignons verts hachés
2,5 ml (1/2 c. à thé) de sel de légumes
2,5 ml (1/2 c. à thé) de paprika
30 ml (2 c. à soupe) de sauce genre mayonnaise légère Minçavi
30 ml (2 c. à soupe) de yogourt nature à 0,1 % M.G.
Préparation
Étape 1
Dans un bol, incorporer tous les ingrédients et bien mélanger
Étape 2
Délicieux sur des craquelins à grains entiers
Équivalence au programme
1 X
1 X
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