Pita au tofu (1 portions)

Portion(s)

1

Ingrédients

  • Préparation

    • Étape 1

      Passer les 6 premiers ingrédients au mélangeur
    • Étape 2

      Incorporer le fromage râpé à la fourchette
    • Étape 3

      Couper le pain pita en deux et farcir chaque ½ pita de la garniture de tofu et de légumes au goût

    Équivalence au programme

    1 XPita au tofu
    1 XPita au tofu
    1/2 XPita au tofu

    Équivalences avec fromage: 2 portions.
    1 portion = 1 protéine, 1 produit céréalier et 1/2 gras.

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