Name: Salade de pois chiches et poivrons
Ingredients: Salade; 1 boîte de 540 ml de pois chiches égouttés et rincés (19 oz); 125 ml (½ tasse) de poivrons rouges en dés; 125 ml (½ tasse) de poivrons verts en dés; 60 ml (¼ tasse) d’oignons hachés; Vinaigrette; 30 ml (2 c. à soupe) d’huile d’olive; 15 ml (1 c. à soupe) de vinaigre de cidre; 30 ml (2 c. à soupe) de jus de citron; 30 ml (2 c. à soupe) de persil frais haché; 10 ml (2 c. à thé) de succédané de sucre Splenda; 1 gousse d’ail écrasée; Sel et poivre du moulin

Ingrédients

Salade

1 boîte de 540 ml de pois chiches égouttés et rincés (19 oz)

125 ml (½ tasse) de poivrons rouges en dés

125 ml (½ tasse) de poivrons verts en dés

60 ml (¼ tasse) d’oignons hachés

Vinaigrette

30 ml (2 c. à soupe) d’huile d’olive

15 ml (1 c. à soupe) de vinaigre de cidre

30 ml (2 c. à soupe) de jus de citron

30 ml (2 c. à soupe) de persil frais haché

10 ml (2 c. à thé) de succédané de sucre Splenda

1 gousse d’ail écrasée

Sel et poivre du moulin

Préparation

Étape 1
Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients de la salade
Étape 2
Dans un petit bol, monter la vinaigrette et ajouter à la salade de pois chiches
Étape 3
Bien mélanger
Étape 4
Couvrir et réfrigérer au moins 4 heures afin de permettre aux saveurs de s’amalgamer

Équivalence au programme

1 X

3 X

Salade de pois chiches et poivrons (2 portions)

Portion(s)

Ingrédients

Préparation

Étape 1

Étape 2

Étape 3

Étape 4

Équivalence au programme