Chow mein au thon (2 portions)

Chow mein au thon

Dans un poêlon vaporisé d’huile végétale, faire revenir les légumes pendant trois minutes.

Mélanger la fécule de maïs et le succédané de sucre. Saupoudrer sur les légumes. Ajouter les ananas, le vinaigre et la sauce soya. Bien mélanger.

Ajouter le thon et réchauffer à couvert pendant environ 3 minutes.

Référence: 

Livre # 3 Minçavi pour tous, page108 et Les classiques de Lyne Martineau, page 129

Portion(s)

2

Ingrédients

    • Préparation

    • Étape 1

      Dans un poêlon vaporisé d’huile végétale, faire revenir les légumes pendant trois minutes

    • Étape 2

      Mélanger la fécule de maïs et le succédané de sucre

    • Étape 3

      Saupoudrer sur les légumes

    • Étape 4

      Ajouter les ananas, le vinaigre et la sauce soya

    • Étape 5

      Bien mélanger

    • Étape 6

      Ajouter le thon et réchauffer à couvert pendant environ 3 minutes

    Équivalence au programme

    1 XChow mein au thon
    1/2 XChow mein au thon

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