Pop-blé assaisonné (1 portions)

Pop-blé assaisonné

Ingrédients

30 g (1 oz) 3 tasses de céréales de blé soufflé

5 ml (1 c. à thé) d'huile végétale

B.B.Q.

10 ml (2 c. à thé) d'assaisonnement B.B.Q. du commerce

Indien

5 ml (1 c. à thé) de cumin

5 ml (1 c. à thé) de coriandre moulue

2,5 ml (1/2 c. à thé) de cari moulu

2,5 ml (1/2 c. à thé) de gingembre moulu

2,5 ml (1/2 c. à thé) de curcuma moulu

Sel au goût

Mexicain

5 ml (1 c. à thé) de bouillon de légumes déshydraté sans gras

2,5 ml (1/2 c. à thé) de paprika

2,5 ml (1/2 c. à thé) de chili en poudre

Tabasco au goût

Ail et oignon

10 ml (2 c. à thé) de poudre d'ail

10 ml (2 c. à thé) de poudre d'oignon

5 ml (1 c. à thé) de poudre de moutarde

Sel au goût Cannelle et muscade

6 ml (1 ¼ c. à thé) de cannelle moulue

5 ml (1 c. à thé) de muscade moulue

5 ml (1 c. à thé) de succédané de sucre brun (ou Splenda)

Équivalence au programme

1 XPop-blé assaisonné
1 XPop-blé assaisonné

Préparation

Étendre les céréales sur une grande plaque à cuisson. Vaporiser l'équivalent de 5 ml (1 c. à thé) d'huile végétale sur les céréales. Saupoudrer le mélange d'assaisonnements de votre choix. Bien mélanger et déposer sur la grille centrale du four. Cuire à 375 °F (190 °C) 4 minutes. À la sortie du four, transvider immédiatement dans un bol pour cesser la cuisson. Se déguste chaud ou froid. Cette recette ne se congèle pas.

Référence

Guide de motivation tome 2 Page 15



« Retour

X
© 2014-2019 Minçavi. Tous droits réservés.
Réalisation : absolu.ca