Coupe de cottage aux bleuets (1 portion)

Name: Coupe de cottage aux bleuets
Ingredients: 85 ml (1/3 tasse) de fromage cottage; 175 ml (3/4 tasse) de yogourt nature à 0,1 % M.G.; 2,5 ml (1/2 c. à thé) d'essence de vanille; 15 ml (1 c. à table) de Truvia pâtisserie; 30 g (1 oz) de céréales de votre choix admises au programme; 125 ml (1/2 tasse) de bleuets frais ou surgelés

À l'aide d'un mélangeur, réduire en purée lisse les 4 premiers ingrédients. Dans le fond d'une coupe à dessert, déposer la moitié des céréales. Ajouter une couche de bleuets puis la moitié du mélange de yogourt et cottage. Répéter ces trois opérations et décorer de quelques bleuets. Servir immédiatement.

Référence:

Spécial 20e anniversaire, page 6 et Minçavi Spécial, page 193

Portion(s)

Ingrédients

85 ml (1/3 tasse) de fromage cottage

175 ml (3/4 tasse) de yogourt nature à 0,1 % M.G.

2,5 ml (1/2 c. à thé) d'essence de vanille

15 ml (1 c. à table) de Truvia pâtisserie

30 g (1 oz) de céréales de votre choix admises au programme

125 ml (1/2 tasse) de bleuets frais ou surgelés

Préparation

Étape 1
À l'aide d'un mélangeur, réduire en purée lisse les 4 premiers ingrédients
Étape 2
Dans le fond d'une coupe à dessert, déposer la moitié des céréales
Étape 3
Ajouter une couche de bleuets puis la moitié du mélange de yogourt et cottage
Étape 4
Répéter ces trois opérations et décorer de quelques bleuets
Étape 5
Servir immédiatement