Bowl cake santé (1 portion)

Name: Bowl cake santé
Ingredients: 1 oeuf; 1/2 banane; 30 g de flocons d'avoine (ou toute céréale sèche à cuisson rapide); 45 ml (3 c. à soupe) de lait ou boisson d'amande; 5 ml (1 c. à thé) de poudre à pâte; 15 ml (1 c. à soupe) de beurre d'arachide naturel

Écraser la 1/2 banane et mélanger tous les ingrédients dans un bol allant au four à micro-ondes, sauf le yogourt grec;

Faire chauffer au micro-ondes 3 minutes à pleine puissance.

Démouler et déguster tiède

Astuce : Si vous n'avez pas de céréales à cuisson rapide, faites tremper vos flocons d'avoine dans un peu de lait durant la nuit pour les ramollir. Cela rendra votre gâteau un peu plus moelleux.

*Pour 1 portion de lait et 1 portion de fruits supplémentaire, vous pouvez ajouter 175 ml (3/4 tasse) de yogourt grec 0% à la vanille et 125 ml (1/2 tasse) de fruits frais au choix (fraise, framboise, bleuet).

Portion(s)

Ingrédients

1 oeuf

1/2 banane

30 g de flocons d'avoine (ou toute céréale sèche à cuisson rapide)

45 ml (3 c. à soupe) de lait ou boisson d'amande

5 ml (1 c. à thé) de poudre à pâte

15 ml (1 c. à soupe) de beurre d'arachide naturel

Préparation

Étape 1
Écraser la 1/2 banane et mélanger tous les ingrédients dans un bol allant au four à micro-ondes, sauf le yogourt grec; Faire chauffer au micro-ondes 3 minutes à pleine puissance
Étape 2
Démouler et déguster tiède Astuce : Si vous n'avez pas de céréales à cuisson rapide, faites tremper vos flocons d'avoine dans un peu de lait durant la nuit pour les ramollir
Étape 3
Cela rendra votre gâteau un peu plus moelleux
Étape 4
*Pour 1 portion de lait et 1 portion de fruits supplémentaire, vous pouvez ajouter 175 ml (3/4 tasse) de yogourt grec 0% à la vanille et 125 ml (1/2 tasse) de fruits frais au choix (fraise, framboise, bleuet)
Étape 5