Bowl cake santé (1 portions)

- Écraser la 1/2 banane et mélanger tous les ingrédients dans un bol allant au four à micro-ondes, sauf le yogourt grec;

- Faire chauffer au micro-ondes 3 minutes à pleine puissance. 

- Démouler et déguster tiède

Astuce : Si vous n'avez pas de céréales à cuisson rapide, faites tremper vos flocons d'avoine dans un peu de lait durant la nuit pour les ramollir. Cela rendra votre gâteau un peu plus moelleux. 

*Pour 1 portion de lait et 1 portion de fruits supplémentaire, vous pouvez ajouter 175 ml (3/4 tasse) de yogourt grec 0% à la vanille et 125 ml (1/2 tasse) de fruits frais au choix (fraise, framboise, bleuet). 

Portion(s)

1

Ingrédients

  • Préparation

    • Étape 1

      - Écraser la 1/2 banane et mélanger tous les ingrédients dans un bol allant au four à micro-ondes, sauf le yogourt grec; - Faire chauffer au micro-ondes 3 minutes à pleine puissance
    • Étape 2

        - Démouler et déguster tiède Astuce : Si vous n'avez pas de céréales à cuisson rapide, faites tremper vos flocons d'avoine dans un peu de lait durant la nuit pour les ramollir
    • Étape 3

      Cela rendra votre gâteau un peu plus moelleux
    • Étape 4

        *Pour 1 portion de lait et 1 portion de fruits supplémentaire, vous pouvez ajouter 175 ml (3/4 tasse) de yogourt grec 0% à la vanille et 125 ml (1/2 tasse) de fruits frais au choix (fraise, framboise, bleuet)
    • Étape 5

       

    Équivalence au programme

    1 XBowl cake santé
    1 (déjeuner) XBowl cake santé
    1 XBowl cake santé
    2 XBowl cake santé

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