Les choix au Tim Hortons

24-05-2017

Dans cette article, nous vous proposons les bons choix à faire au Tim Hortons pour respecter votre programme Minçavi. Il faut savoir que les choix alimentaires (déjeuner/dîner/souper) contiennent plus de sodium qu'un repas cuisiné à la maison. Aussi, il faut savoir qu'il est préférable de manger de vrais fruits plutôt que de prendre des boissons au goût de fruits.

Breuvages :

SmooTim fraises-banane avec yogourt grec                              1 lait + 1 fruit

SmooTim orange-ananas avec yogourt grec                             1 lait + 1 fruit 

Latte                                                                                        1 lait + gras 

Latte glacé                                                                               1 lait

Limonade framboises ou originale glacée                                  2 fruits 

*Tous les cafés et les thés sont acceptables. 

Déjeuner : 

Vous choisissez le pain : muffin anglais ou petit pain déjeuner ou pain plat (panini) ou wrap

Ensuite, vous prennez saucisses à la dinde, oeuf et fromage. Vous pouvez aussi optez pour seulement oeuf et fromage (contient moins de protéines). 

Équivalence : 1 Protéine + 2 pains + 1 gras 

Il n'y a aucun autre choix "déjeuner" qui respecte le programme alimentaire Minçavi.

Dîner/Souper:

Les choix ci-dessous ont tous la même équivalence1 Protéine + 2 pains + 1 gras 

-Sandwich BLT (attention contient moins de protéines que les autres choix)

-Sandwich salade de poulet 

-Sandwich jambon et fromage

-2 wraps salade de poulet 

-2 wraps poulet ranch

Soupes 

Dinde et riz sauvage                                                                       1 substitut de pain + 1/2 gras 

Légumes du jardin                                                                          1 gras + 1 légume

Noces italiennes                                                                              1 substitut de pain + 1 gras 

Poulet et nouilles classique                                                              1 susbtitut de pain 

Soupe à l'oignon                                                                             1/2 protéine + 1 pain + 1 gras

Maintenant à vous de faire les bons choix!

Bon appétit.

Sophia Camiré Wan, nutritionniste Minçavi 


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