Chroniques

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Le Jicama

Le Jicama
05-03-2019Connaissez-vous ce légume qui est fort populaire auprès des personnes en perte de poids? ...

Être Minçavi et végétarien, oui c'est possible

Être Minçavi et végétarien, oui c'est possible
05-03-2019Être végétarien et suivre le programme Minçavi, OUI, c’est possible ! Vous êtes végétariens ? Vous désirez perdre du poids ? Saviez-vous que le programme Minçavi peut vous aider ? Avant de commencer, il est important de déterminer le type de végétarien vous êtes. Types de végétarisme : Le végan ou le végétarisme strict.  Les...

Oméga-3

Oméga-3
26-02-2019Pour la santé de votre coeur et de votre cerveau, il est important d'avoir un bon apport en oméga-3. ...

Les aliments aphrodisiaques

Les aliments aphrodisiaques
14-02-2019En cette période de l'amour, plusieurs recherchent le mets par excellence pour éveiller le désir chez leur partenaire...

Février, mois du coeur

Février, mois du coeur
05-02-2019En l'honneur du mois du cœur et afin d'éviter ou de retarder « les cœurs brisés », prenons quelques instants pour analyser nos facteurs de risques et explorer les avenues qui peuvent nous aider à vivre PLEINEMENT plus longtemps...

Objectif poids santé : les collations

Objectif poids santé : les collations
29-01-2019Sur le chemin menant à l'atteinte de nos objectifs de perte de poids, les collations sont un élément important à considérer. Avoir faim 2 à 3 heures après un repas, c'est normal, mais qu'est-ce que de bons choix de collations?...

Objectif poids santé : les protéines

Objectif poids santé : les protéines
22-01-2019Les œufs, la viande, la volaille, le poisson et les légumineuses, étant plus lents à être digérés que les aliments contenants surtout des sucres comme les fruits, le pain, les céréales, les pâtes et le riz, favorisent la prolongation de la satiété (sensation d'appétit comblé)....

Objectif poids santé : les déjeuners

Objectif poids santé : les déjeuners
15-01-2019Vous ne pouvez rien avaler avant l'heure de la pause ou vous manquez de temps pour le faire? Vous n'êtes pas seul, car plus des trois quarts de la population nord-américaine négligent le petit déjeuner......

Objectif poids santé!

Objectif poids santé!
09-01-2019Nous vivons dans un environnement « obésigène ». En plus de tous les aliments camelotes et des mégaportions qui s'offrent à nous, une multitude de facteurs environnants nous envoient le message que cuisiner c'est trop long. Holà! Faisons preuve d'intelligence et remettons nos priorités aux bons endroits! ...

Équilibrez votre temps des Fêtes

Équilibrez votre temps des Fêtes
19-12-2018C'est avec joie que l'on appréhende cette période féerique. Toutefois, les réceptions entre collègues, amis et parents nous apportent aussi, la plupart du temps, quelques kilos en trop. Voici certains conseils utiles pour vous aider à passer des fêtes sans remords et en meilleure santé. Conseil 1 : Ne sautez pas de...

Préparons les réjouissances (2e partie)

Préparons les réjouissances (2e partie)
10-12-2018Nous y revoilà, décorations, cadeaux et réceptions sont au rendez-vous! Cela ne vous enchante pas? Détendez-vous. En misant sur la simplicité et avec un peu d'organisation, vous pourrez, vous aussi, profiter de la magie de Noël. Cette semaine,  nous découvrirons qu'il est possible de réconcilier saveur et santé parmi les...

Préparons le temps des réjouissances!

Préparons le temps des réjouissances!
03-12-2018Décembre est arrivé, certains en sont aux anges, d'autres… aux enfers! Je vous propose pour les deux prochaines semaines quelques astuces pour profiter pleinement de la période des fêtes, et ce, sans culpabiliser. Pour cette semaine, j'ai pensé vous offrir quelques recettes de soupes et de potages à faire en...

Menu du temps des Fêtes

Menu du temps des Fêtes
29-11-2018Colorez et savourez votre assiette! Plus de couleur = moins de calories Évidemment, les fruits et particulièrement les légumes sont beaucoup plus faibles en calories que les pâtes feuilletées et les charcuteries. Plus vous en mettrez dans votre assiette, moins il restera de place pour les petites bouchées concentrées en énergie. Pensez aux...

Trinquons sans culpabilité durant les Fêtes

Trinquons sans culpabilité durant les Fêtes
22-11-2018La frénésie du temps des fêtes est débutée, « 5 à 7 » et « party » de Noël vont se succéder. Voici quelques astuces pour limiter les effets de l'alcool sur votre tour de taille. Concernant ses bienfaits potentiels, en matière de protection cardiovasculaire, l'alcool se situe encore bien...

Le diabète de type 2

Le diabète de type 2
15-11-2018Ce type de diabète est le plus courant; il représente 90 % des cas. Malgré que son apparition soit de plus en plus fréquente chez les enfants, il apparaît généralement dans la quarantaine. Les plus à risque sont les gens ayant une histoire familiale de diabète ou qui souffrent d'obésité. Contrairement...
 
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