Chroniques
La boîte à lunch équilibrée
06-12-2019Pour éviter les pannes d'énergie de fin de journée, rien de tel qu'un carburant haute performance à l'heure du repas. La recette est simple: prévoir au moins un aliment de chacun des quatre groupes alimentaires. Voici une liste de denrées essentielles ainsi que quelques propositions pour faire changement ou diminuer...
Comment survivre à l'Halloween
17-10-2019La fête de l'Halloween vous donne la chair de poule, non pas parce que vous avez la trouille des légendes, mais parce que vous avez peur de succomber à la tentation et de sauter dans le bol de bonbons? Ne vous en faites pas, cette réaction est normale, car nous...
Quoi manger avant, pendant et après l’entraînement?
23-05-2019Pour les personnes qui, comme vous, ont un objectif de perte de poids et qui sont actives, l’alimentation est un élément important à considérer. Les choix alimentaires ont effectivement un impact majeur sur les performances sportives.
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Pâques et les festivités familiales
05-04-2019Cabane à sucre, copieux brunch au restaurant, buffet familial, voilà quelques énumérations des activités prévues pour votre congé de Pâques. Minçavi vous propose d'organiser cette fête d'une toute autre façon cette année....
La pause collation donne de la vitalité!
03-04-2019À 10 h, 15 h et 20 h, pourquoi ne pas prendre une petite pause collation?
Qui n’a pas entendu un jour : «?ne mange pas entre les repas; tu vas engraisser! ». Pourtant, le fractionnement de la nourriture en 3 repas et 2-3 collations favorise le bon fonctionnement de l’organisme....
Le Jicama
05-03-2019Connaissez-vous ce légume qui est fort populaire auprès des personnes en perte de poids? ...
Être Minçavi et végétarien, oui c'est possible
05-03-2019Être végétarien et suivre le programme Minçavi, OUI, c’est possible !
Vous êtes végétariens ? Vous désirez perdre du poids ? Saviez-vous que le programme Minçavi peut vous aider ?
Avant de commencer, il est important de déterminer le type de végétarien vous êtes.
Types de végétarisme :
Le végan ou le végétarisme strict. Les...
Oméga-3
26-02-2019Pour la santé de votre coeur et de votre cerveau, il est important d'avoir un bon apport en oméga-3. ...
Les aliments aphrodisiaques
14-02-2019En cette période de l'amour, plusieurs recherchent le mets par excellence pour éveiller le désir chez leur partenaire...
Février, mois du coeur
05-02-2019En l'honneur du mois du cœur et afin d'éviter ou de retarder « les cœurs brisés », prenons quelques instants pour analyser nos facteurs de risques et explorer les avenues qui peuvent nous aider à vivre PLEINEMENT plus longtemps...
Objectif poids santé : les collations
29-01-2019Sur le chemin menant à l'atteinte de nos objectifs de perte de poids, les collations sont un élément important à considérer. Avoir faim 2 à 3 heures après un repas, c'est normal. Mais quels sont les bons choix de collations?...
Objectif poids santé : les protéines
22-01-2019Les œufs, la viande, la volaille, le poisson et les légumineuses, étant plus lents à être digérés que les aliments contenants surtout des sucres comme les fruits, le pain, les céréales, les pâtes et le riz, favorisent la prolongation de la satiété (sensation d'appétit comblé)....
Objectif poids santé : les déjeuners
15-01-2019Vous ne pouvez rien avaler avant l'heure de la pause ou vous manquez de temps pour le faire? Vous n'êtes pas seul, car plus des trois quarts de la population nord-américaine négligent le petit déjeuner......
Objectif poids santé!
09-01-2019Nous vivons dans un environnement «obésigène». En plus de tous les aliments camelotes et des mégas portions qui s'offrent à nous, une multitude de facteurs environnants nous envoient le message que cuisiner c'est trop long. Holà! Faisons preuve d'intelligence et remettons nos priorités aux bons endroits! ...
Équilibrez votre temps des Fêtes
19-12-2018C'est avec joie que l'on appréhende cette période féerique. Toutefois, les réceptions entre collègues, amis et parents nous apportent aussi, la plupart du temps, quelques kilos en trop. Voici certains conseils utiles pour vous aider à passer des fêtes sans remords et en meilleure santé.
Conseil 1 : Ne sautez pas de...
